推し活するには健康が大事！

しかもこの時期、ライブやファンミ、渡韓の予定が
目白押しの時期なのに、
インフルエンザなどにかかっている場合ではありませんよね。

というわけで、
懇意にさせていただいている「女性のための整体MIYABI」の

谷本雅院長先生にインフルエンザの予防法を教わりました。

以下、雅院長の記事ですので予防にご活用ください！

こんにちは、整体師の谷本雅です。

今日は最近大流行のインフルエンザの予防方法をご紹介したいと思います。

みなさん「あ・い・う・べ」体操はご存知ですか？

「あ・い・う・べ」体操だけでも

インフルエンザの発症率が3分の1になったというデーターがあるそうです。

なぜ効果があるのか？

それは舌位が変わるからです。

口呼吸より鼻呼吸のほうが感染率は下がるのはご存知だと思います。

更に舌位が大事！

みなさんの舌はどこについていますか？

1.舌先だけ上顎
2.舌の奥が上顎
3.そもそも上顎についていない

どれが良い状態かわかりますか？

正解は2です！

いくら鼻呼吸をしていても舌位が下がっていてはノドにウイルス入り放題💦

舌の奥が上顎についていればウイルスが入るのを防いでくれます！

そんな「あ・い・う・べ」体操より更に効果的なのが

「あ・に・よ・べ」体操です！

【やってみましょう♪】

「べ」の時だけ舌を出し👅「あによべ」と10回言うだけです。
これで舌位が変わったか確認してみて下さい。

身体の重心が整ったのもきっとわかると思います！

そして、唾液の出も良くなるので
これからの乾燥の季節にぴったりです！

【この記事を書いた人】

目黒区学芸大学の女性専用の整体サロン
「女性のための整体MIYABI」谷本雅 院長。
整体院を開いて25年。
さとう式リンパケア上級インストラクター講師歴12年。
開運カウンセラー歴19年。 妊活セラピスト歴8年。
これまでに3.5万人を施術。 女性ならではの症状、
色々な症状の方の心と身体に寄り添い
「心と身体を元気」にするお手伝いをしている。
整体院のURLは➡ こちら